Haben sich Fettpölsterchen gebildet, will Frau sie meisten wieder schnell loswerden. Dass es nicht einfach ist, wissen mittlerweile auch alle. Hier ein paar Tipps mit denen es Ihnen vielleicht leichter fällt:

Schritt 1: Gönnen Sie sich am Morgen Müsli
Es enthält Ballaststoffe und sättigt gut. Gut frühstücken bedeutet eine gute Basis
für den Tag zu schaffen. Das verhindert Hunger-Attacken.

Schritt 2: Mahlzeiten
Ideal sind 3 Mahlzeiten pro Tag. Bei Hunger zwischendurch einen Apfel oder rohes Gemüse (Paprika- oder Karottenstücke) essen.

Schritt 3: Viel trinken hilft
Trinken Sie vor dem Essen ein Glas Flüssigkeit (am besten stilles Wasser, Ingwerwasser, ungesüßten Kräuter– oder Früchtetee). Das füllt den Magen, man ist schneller satt. Etwa 2 Liter Flüssigkeit täglich kurbeln auch den Energieverbrauch des Körpers an.

Schritt 4: Kalorienarm aber eiweißreich
Diese Regel verhindert den Muskelabbau während einer Diät. Ideal sind Geflügel oder Fisch. Spricht medizinisch nichts dagegen, sind auch Eiweiß-Drinks oder Fettbinder aus der Apotheke hilfreich. Die Devise heißt: Eiweiß statt Fett.

Schritt 5: Ruhe statt Hektik
Isst man langsam und kaut gründlich, nimmt man weniger Kalorien auf. Schnell-Esser merken später, dass sie satt sind, also nehmen sie mehr Kalorien beim Essen auf. Beim schnellen Essen schüttet unser Körper das Hormon Cortisol aus, das den Fettabbau bremst.

Schritt 6: Machen Sie Sport
Kalorien zu reduzieren ist nicht alles. Den besten, und vor allem dauerhaften Effekt erzielen Sie nur, wenn Sie gleichzeitig auch Kalorien verbrennen. Egal was, suchen Sie sich etwas, was Ihnen Spaß macht und wobei Sie schwitzen können. Denn Schwitzen bedeutet Kalorien verbrennen!

Schritt 7: Mehr Ballast
Je mehr Ballaststoffe wir essen, desto besser funktioniert unser Verdauungssystem. Und diese stecken in so leckerem Essen wie: Obst, Gemüse und Vollkornprodukte. Zusätzlich liefern sie stoffwechselfördernde Mikronährstoffe. Ideal sind 30 Gramm pro Tag.

Das Beste am Ende
Sie müssen nicht auf alles verzichten, was Sie mögen. Kleine Belohnungen zwischendurch festigen Ihre Erfolge. Hungern Sie nicht, der Körper merkt sich das und will es unbedingt nachholen. Und schlafen Sie viel. Denn nachts verbrennt unser Körper am meisten. Behalten Sie Ihre gute Laune, Stress macht dick und krank.

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Hals und Dekolleté

„Ultherapie“ ist eine Ultraschall-Technologie, die die Hautoberfläche unangetastet lässt um sich ganz auf das Protein Kollagen in den tiefen Hautschichten zu konzentrieren. Das Gewebe wird dabei in der Tiefe leicht erwärmt, die Kollagenfasern ziehen sich zusammen, was die Haut sofort sichtbar strafft.

Die Behandlung eignet sich vor allem für den Hals und Dekolleté, ist aber auch fürs Gesicht anwendbar. Schon nach einer Sitzung sieht man das deutlich jüngere Ergebnis, das schrittweise bis zur 6 Monate lang sichtbar ist.

Geeignet für alle, die eine OP ablehnen, oder hinauszögern wollen. Die Behandlung wird in Behandlungszentren angeboten und kostet je nach Areal ab 600 €

Glatte, strafe Arme

Die klinisch erprobte elektrische Muskelstimulation 6 Wochen lang macht unsere Oberarme wieder fester und straffer. Das kabellose gerät wird fest umgeschnallt, die Elektroden liegen direkt auf der Haut. Sie senden Mikroimpulse an Nerven, die bestimmte Muskelgruppen anregen, sich zusammen zu ziehen.

Für alle, die es bequem lieben. Trotzdem gehören hier auch Geduld und Ausdauer dazu.

Hüften, Bauch und Oberschenkel

„Kryolipolyse“ (Kälte-Fettauflösung) oder „Coolsculpting“ lassen die lästigen Speckröllchen einfach wegfrosten. Da Fettzellen empfindlich auf Kälte reagieren, kristallisieren sie dabei und sterben ab. An Körperstellen wie: Reiterhosen, Hüftpolster oder Speckbauch wirkt die Methode zielgenau, nachhaltig und vor allem ohne Dellen.

Es ist eine gute Methode für Frauen, die eigentlich schlank sind, aber einzelne hartnäckige Problemzonen haben. Sie ist nicht für stark übergewichtige geeignet.

Die Behandlung, in speziellen Zentren angeboten, kostet ab 360 €

Eine gute Figur von Kopf bis Fuß?

Lipomassage: Mit dem neuen Light-Gerät wurde die “Endermologie“–Behandlung (Tiefenmassagen mit Saug-, Knet- und Rollbewegungen) gegen Cellulite auch zu Hause möglich. Ein eingebauter Minicomputer sorgt für exakte Einstellungen plus 5 Aufsätze für Hals über Bauch und Po bis hin zu den Beinen.

Das Gerät strafft die Konturen, mildert Falten, modelliert Problemzonen und bekämpft Cellulitis.

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